The Topics
The Program
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BODY & NUTRITION
In diesem Bereich dreht sich alles um deine individuelle Trainings- und Ernährungsplanung.
Ziel ist es, dass wir diese so gestalten, dass du deine körperlichen Ziele erreichst und dich wieder wohl mit dir selbst fühlst. Du wirst lernen, wie du auch nach unserem Coaching deine Ernährung und dein Training zielgerichtet umsetzt.
2
MIND & SOUL
Wir schauen uns genau an, wer du bist und was dich als Person ausmacht. Auf dieser Grundlage können wir ressourcenorientierte Maßnahmen entwickeln, die du langfristig als Gewohnheiten etablierst.
Du wirst dich besser verstehen und auch gelassener mit deinen Mitmenschen und deiner Umgebung umgehen können.
3
SERVICE
Ich begleite dich online über die Zeit unserer Zusammenarbeit. Wir treffen uns mindestens 1x wöchentlich für eine Stunde im 1:1 Call und du hast zusätzlich die Möglichkeit, mich jederzeit zu kontaktieren.
Du hast dadurch die Sicherheit, dich kurzfristig an mich zu wenden. Somit bleiben keine Fragen offen.
Our Collaboration
ganzheitlich - benutzerfreundlich - nachhaltig
CREATE
YOURSELF.
— My Story
Mein Leben hat sich geändert, als ich anfing, Veränderung aktiv selbst in die Hand zu nehmen.
Ich löste mich schrittweise von festgefahrenen Konventionen und ging meinen Träumen nach.
Ich setze sie in die Tat um und rede nicht nur darüber. Ich habe mich und meine Lebensfreude wiedergefunden. Der Schlüssel dabei war, eine gesunde Beziehung zwischen Körper und Kopf aufzubauen.
Ich bin sehr dankbar, auf dieser Reise auch meine Kunden unterstützen zu dürfen.
BENEFITS OF MENTAL & PHYSICAL TRAINING.
Build Strength.
Mentale und körperliche Stärke entstehen, wenn du über deine Grenzen hinaus gehst. Dabei ist eine gute Balance wichtig. D.h., du musst über deine Komfortzone hinauszugehen, um zu wachsen. Aber andererseits sind auch Pausen notwendig, um die Veränderung zu festigen und diese neuen Verhaltensweisen nachhaltig in deinen Alltag zu etablieren.
Know yourself.
Veränderung funktioniert nur langfristig, wenn du dies im Rahmen deiner Identität tust. Deine Identität wird bestimmt von deiner Persönlichkeit, deinen Erfahrungen und deiner Werte, die den Rahmen festlegen, innerhalb der Veränderung möglich ist.
Focus your energy on your goals.
Input ist gleich Outcome. Das bedeutet, wonach du deine Energie richtest - mental sowie physisch - erhälst du auch entsprechende Ergebnisse. Deine täglichen Handlungen müssen daher mit deinen Zielen übereinstimmen. Wir legen gemeinsam den Fokus auf die relevanten Punkte und etablieren ressourcenorientiere Gewohnheiten, die dich an deine Ziele bringen.
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